من النهاردة هتقدري تأكلي الشيش طاووق اللي بتحبيه ، هنعمل مع بعض طريقة لذيذة وسهلة جداً مناسبة للريجيم بسعرات حرارية أقل .
يلا تعالي شوفي طريقتنا ، ولا اسهل من كده ،زي ماتعودنا دايما ، تناولي القليل بالإضافة لطبق سلطة خضراوات .
يلا تعالي شوفي طريقتنا ، ولا اسهل من كده ،زي ماتعودنا دايما ، تناولي القليل بالإضافة لطبق سلطة خضراوات .
المقادير :
500جرام صدر دجاج منزوع الجلد ومقطع الي مكعبات .
3/4 لبن زبادي قليل الدسم .
1 ملعقة كبيرة زيت نباتي .
10 فصوص ثوم مهروس .
1ملعقة كبيرة معجون طماطم .
1ملعقة صغيرة فلفل حلو .
1ملعقة صغيرة ملح .
1ملعقة صغيرة أوريجانو .
500جرام صدر دجاج منزوع الجلد ومقطع الي مكعبات .
3/4 لبن زبادي قليل الدسم .
1 ملعقة كبيرة زيت نباتي .
10 فصوص ثوم مهروس .
1ملعقة كبيرة معجون طماطم .
1ملعقة صغيرة فلفل حلو .
1ملعقة صغيرة ملح .
1ملعقة صغيرة أوريجانو .
طريقة التحضير :
إحضري وعاء , ثم ضعي الزبادي والزيت والخل والثوم المهروس ومعجون الطماطم والفلفل الحلو والملح والأوريغانو وأخلطي جيداً حتي تتجانس المكونات .
قومي بإضافة مكعبات الدجاج واخلطي من جديد ثم غطي الوعاء وأدخليه الي الثلاجة لمدة 6 ساعات علي الأقل .
ثم اخرجي الوعاء من الثلاجة وضعي قطع الدجاج لي أسياخ خشبية .
ثم إشويها علي الفرن مع التقليب حتي تنضج من كل الجهات .
0 التعليقات :
إرسال تعليق